Neurodivergenz verstehen: Meine 6 Buchempfehlungen für dich
„Normalität ist eine gepflasterte Straße; man kann gut darauf gehen – doch es wachsen keine Blumen“
Vincent van Gogh
Neurodivergenz ist ein Thema, das in den letzten Jahren nicht nur sichtbarer geworden ist, sondern auch selbstbewusster. Die Neurodivergenzbewegung hat dabei etwas Entscheidendes angestoßen: Menschen beginnen, ihre Art zu fühlen, denken und leben nicht mehr durch die Brille des „Defizits“ zu betrachten, sondern als Variation menschlicher Neurobiologie. Und genau deshalb glaube ich, dass diese Bewegung bleibt. Sie ist kein Trend, sondern Ausdruck eines gesellschaftlichen Shifts hin zu mehr Selbstkenntnis, Diversität und psychischer Ehrlichkeit.
Gleichzeitig tappen viele noch immer im Dunkeln: Was bedeutet es eigentlich, neurodivergent zu sein? Wie fühlt sich das Innenleben an? Welche Herausforderungen sind real – und welche Ressourcen schlummern darin, die unser Leben und unsere Beziehungen bereichern können?
In diesem Artikel stelle ich dir sechs Buchempfehlungen vor, die für mich persönlich herausragen. Weil sie auf ganz unterschiedliche Weise Horizonte weiten, Innenwelten zugänglich machen und Worte geben für neurodivergente Erfahrungen. Es sind Bücher, die deine Perspektive auf Neurodivergenz nachhaltig verändern können – egal, ob du selbst neurodivergent bist, jemanden liebst, der es ist, oder beruflich in diesem Feld arbeitest.
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Maskierung ist eines der wichtigsten und zugleich am wenigsten verstandenen Konzepte im Bereich Neurodivergenz. Dr. Devon Price zeigt in diesem tiefgehenden und persönlichen Buch, wie viele Autist:innen jahrzehntelang unerkannt bleiben – weil sie gelernt haben, sich neurotypisch zu verhalten und „unauffällig“ zu wirken.
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du verstehen möchtest, warum so viele Autist:innen erst als Erwachsene erkannt werden
- Du wissen willst, wie Maskierung entsteht, aussieht und sich langfristig auswirkt
- Du Selbstfürsorge und Entmaskierung Schritt für Schritt lernen möchtest
- Du dich in Themen wiederfindest wie soziale Überforderung, Essstörungen, Sucht oder Burnout
- Du neurodivergent bist und endlich glauben willst, dass Du nicht „kaputt“ bist
- Du neurotypisch bist und wissen möchtest, was Autist:innen täglich leisten, ohne dass jemand es sieht
- Du nach einem ehrlichen, aktivistischen, bestärkenden Buch zur Neurodiversität suchst
Wenn Du nach einem klar strukturierten, aktuellen und praxisnahen Fachbuch zu Neurodivergenz suchst, ist dieses Buch eine hervorragende Wahl. Die Autorin Nicola Pape, Dozentin zu Autismus, ADHS und Neurodivergenz, schreibt verständlich, wertschätzend und so, dass man das Gelesene schnell umsetzen kann.
Besonders hilfreich sind die regelmäßig eingestreuten Multiple-Choice-Fragen, mit denen Du das Wissen direkt überprüfen und festigen kannst.
Das Buch behandelt außerdem wichtige Themen, die oft zu kurz kommen, unter anderem:
- Trauma und Neurodivergenz
- Genderaspekte
- Medikamente
- rechtliche Rahmenbedingungen
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du neurodivergente Menschen besser verstehen und begleiten möchtest
- Du mit Autismus oder ADHS arbeitest – in Therapie, Beratung, Coaching oder Pädagogik
- Du selbst neurodivergent bist und ein leicht verständliches, nicht pathologisierendes Fachbuch suchst
- Du konkrete Tools für die praktische Arbeit brauchst
- Du ein Buch möchtest, das Wissen strukturiert vermittelt und beim Lernen unterstützt
Charlotte Suhr beschreibt 29 Jahre Maskierung, Anpassung, Überforderung und stille Erschöpfung. Erst die Diagnose ADHS – und später Autismus – verändern ihren Blick auf sich selbst und auf ihre Biografie, Beziehungen, Freundschaften, Arbeit, Selbstwert und Identität.
Das Buch ist direkt, schonungslos offen und gleichzeitig humorvoll. Es erzählt von Überforderung im Alltag, vom Nicht-Dazugehören, von sozialen Missverständnissen, von Sucht als Coping-Strategie und von Arbeitsbedingungen, die einfach nicht passen.
Wichtige Themen, die Charlotte Suhr anspricht:
- Masking & sozialer Anpassungsdruck
- Identität und Weiblichkeit mit Neurodivergenz
- Soziale Schwierigkeiten & „fehlende Codes“
- Suchtverhalten als Bewältigungsstrategie
- Internet, Social Media und Überstimulation
- Neurodivergenz im Job & toxische Arbeitsbedingungen
- Freundschaften, Beziehungen und Nähe
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du verstehen möchtest, wie es ist, jahrzehntelang neurodivergent zu sein, ohne es zu wissen.
- Du dich für ADHS, Autismus und Maskierung interessierst
- Du selbst neurodivergent und spät diagnostiziert bist und Kontext, Sprache und Erleichterung suchst
- Du Angehörige, Partnerperson oder Freund:in bist und die Innenperspektive begreifen möchtest
- Du die Lebenswirklichkeit einer neurodivergenten Frau in unserer Gesellschaft kennenlernen möchtest
Dies ist ein bebilderter Ratgeber für Erwachsene, der neurodivergenten Menschen hilft, sich selbst zu verstehen, den Alltag zu meistern und Angehörigen Einblick in eine oft missverstandene Welt zu geben. Ohne viele Worte!
Daniela Schreiter nutzt ihre eigene Perspektive als autistische Frau und erklärt in klaren, zugänglichen Kurzkapiteln zentrale Begriffe rund um Neurodivergenz.
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du neu diagnostiziert bist und Orientierung oder praktische Tipps brauchst
- Du nmehr Sprache für Dein Erleben suchst
- Du ein leichtes, nicht akademisches Buch möchtest, das sofort im Alltag wirkt
- Du ein Geschenk für autistische Menschen suchst, das ermutigt, erklärt und entstigmatisiert
- Du soziale Dynamiken, Überforderung & Maskierung verständlich erklärt bekommen möchtest
Neurodiversität ist kein Randthema, sondern ein zentraler Faktor für moderne, gesunde und zukunftsfähige Arbeitskulturen. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die verstehen wollen, wie Unternehmen, Teams und Führungskräfte neurodivergente Mitarbeitende gut begleiten und integrieren können.
Vera Soubiran ist Beraterin und zertifizierter systemischer Coach für Neurodiversität. Ihr Buch ist besonders wertvoll für Führungskräfte und Unternehmen, die proaktiv Strukturen schaffen wollen, in denen Menschen wirklich arbeiten können, wie sie sind.
Das Buch ist eine konkrete, klare Schritt-für-Schritt-Struktur, die einmal den gesamten Zirkel einer angestellten Person durchläuft.
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du Führungskraft bist (oder werden willst) und neurodivergente Mitarbeitende besser verstehen und begleiten möchtest
- Du im HR-Bereich arbeitest und Recruiting, Onboarding und Kommunikation inklusiver gestalten möchtest
- Du neurodivergent bist und endlich einen positiven, nicht defizitorientierten Blick auf Arbeitssituationen suchst
- Du Strukturen schaffen möchtest, die Stärken sichtbar machen, statt „Schwächen“ zu reparieren
- Du ein Buch brauchst, das praxisnah, leicht lesbar und klar umsetzbar ist
Temple Grandin gehört weltweit zu den bekanntesten autistischen Persönlichkeiten. Sie ist Professorin für Tierwissenschaften an der Colorado State University, Bestseller-Autorin (u. a. The Autistic Brain und Visual Thinking) und eine der wichtigsten Stimmen der internationalen Neurodiversitätsbewegung.
In The Autistic Brain verbindet Temple Grandin persönliche Erfahrung mit aktueller Forschung zur Neurobiologie, Genetik und Sensorik bei Autismus. Sie zeigt, wie sich das Verständnis von Autismus seit den 1950er-Jahren gewandelt hat: von starren, defizitorientierten Modellen hin zu einer viel differenzierteren Sicht auf Wahrnehmung, Informationsverarbeitung und Talente.
Dabei vereint sie Innenperspektive und wissenschaftliche Analyse.
Das Buch ist ideal für Dich, wenn …
- Du Autismus aus der Innenperspektive verstehen möchtest
- Du wissen willst, wie autistische Gehirne Informationen verarbeiten und warum viele Herausforderungen logisch sind
- Du pädagogisch, therapeutisch oder beratend arbeitest und stärkenorientierte Förderung suchst
- Du selbst neurodivergent bist und Dein Denken, Fühlen und Wahrnehmen besser einordnen willst
- Du eine wissenschaftlich fundierte, aber leicht lesbare Einführung in moderne Autismusforschung suchst
- Du eine positive, empathische und nicht defizitorientierte Sicht auf Autismus möchtest
Verhaltenstherapie
Integrative Paartherapie
Neurodivergenzdiagnostik
Derzeit praktizierend in
Rothenbaumchaussee 26
20148 Hamburg
Kontakt
therapie@rosalieweigand.de
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